更新日:2020年06月01日

東浦町いきいき100歳体操

ご存じですか?いきいき100歳体操

いきいき100歳体操とは、高知県で理学療法士が考案したおもりを使った筋力運動です。準備体操、筋力運動、整理体操の3つの運動を、DVDに合わせて行う体操です。各自の筋力に合わせてゆっくり動くため、どなたでも無理なく簡単に行うことができます。

【体操の効果】

  • 筋力がつき、身体が軽くなり動くことも楽になります。
  • バランスがよくなり、転倒しにくくなります。
100歳体操の様子
100歳体操のおもりを付ける様子

動画「東浦町 いきいき100歳体操 フルバージョン」

動画「東浦町 いきいき100歳体操 ショートバージョン」

いきいき100歳体操リーフレット

いきいき100歳体操のリーフレットを作成しました。ぜひご活用ください。

東浦町いきいき100歳体操リーフレット(PDF:1.2MB)

いきいき100歳体操はこちらで体験できます。

100歳体操実施場所
団体名 とき ところ
にじいろ広場

毎週木曜日午前10時から

毎月第1火曜日午前10時から

福祉センター
ダイヤモンド 毎週水曜日 文化センター

施設休館中のため、活動の詳細については、保健センター(0562-83-9677)へお問合わせください。

「いきいき100歳体操」活動団体大募集!

「いきいき100歳体操」を近所のお茶飲み友達や趣味仲間等でやってみませんか?

活動するためには?

1.活動を準備

2.背もたれ付きの椅子を用意

3.DVDが見られる音響設備を準備

(注)音響設備がない団体には保健センターでポータブルDVDプレーヤーを貸出可

4.事前講習会と体力測定を受講

(注)原則5名以上集まり、週1回以上活動できる団体に限る

さらに団体特典!

  • いきいき100歳体操DVD(東浦バージョン)をプレゼント
  • 1年度に体力測定会を実施

★登録を希望する団体の代表者の方は、保健センター(83-9677)までお問合わせください。

 

個人でいきいき100歳体操を行いたい方は、保健センターにてDVDの貸出を行っています。手続きは保健センターまでお越しください。

 

 

 

お問い合わせ

健康課 成人保健係(東浦町保健センター)
〒470-2103 愛知県知多郡東浦町大字石浜字岐路21番地
電話番号:0562-83-9677
ファックス:0562-83-9678

健康課 成人保健係へメールを送信