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優遊健康器具

於大公園には、高齢者の転倒予防に有効な木製の器具「優遊健康器具」が設置されています。

準備・調整運動、感覚運動、体力運動、頭脳運動の4つの運動ゾーンで構成され、楽しみながら1周すると効果的な運動を行うことができます。

(イラスト)1.準備・調整運動遊具ゾーン

準備運動（ウォーミングアップ・クールダウン）

(写真)アキレス腱ストレッチ

足関節の背屈による下腿三頭筋ストレッチ

(写真)背伸ばし椅子

体幹及び傍脊柱起立筋ストレッチ

（写真）上体ひねり

体幹のストレッチ

（イラスト）2.感覚運動遊具ゾーン

バランス感覚運動（日常の転倒予防の歩行・動作の維持、回復向上）

（写真）斜め小路

足関節ストレッチ、バランス強化

外的刺激、外乱刺激で動的バランス強化

(写真)フレックスフロア

外乱刺激で立直り反応
バランス強化

(イラスト)3.体力運動遊具ゾーン

体力回復運動（関節の柔軟性、筋力の回復向上）

（写真）若がえる

肩関節の屈曲伸展、
上腕筋力増強

（写真）サンディング

上肢及び体幹の筋力強化

（写真）オーバル・プル

上肢の変位曲線運動を伴う
膝曲げ伸ばし運動による
上肢下肢体幹の
筋力強化及び全身運動

(イラスト)4.頭脳運動遊具ゾーン

ゲーム感覚運動（視覚・聴覚を使い思考する全身動作の運動）

(写真)スイッチゲーム

上肢の反応と姿勢制御

(写真)パネルゲーム

上肢の反応と姿勢制御

(イラスト)優遊健康器具全体図

この記事に関するお問い合わせ先

公園緑地課公園緑地係
〒470-2192 愛知県知多郡東浦町大字緒川字政所20番地
電話番号：0562-83-3111
ファックス：0562-84-6422

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