東浦町いきいき100歳体操

いきいき100歳体操とは、高知県で理学療法士が考案したおもりを使った筋力運動です。準備体操、筋力運動、整理体操の3つの運動を、DVDに合わせて行う体操です。各自の筋力に合わせてゆっくり動くため、どなたでも無理なく簡単に行うことができます。

【体操の効果】

• 筋力がつき、身体が軽くなり動くことも楽になります。
• バランスがよくなり、転倒しにくくなります。

いきいき100歳体操のリーフレットを作成しました。ぜひご活用ください。

東浦町いきいき100歳体操リーフレット(PDF:1.2MB)

施設休館中のため、活動の詳細については、保健センター（0562-83-9677）へお問合わせください。

「いきいき100歳体操」を近所のお茶飲み友達や趣味仲間等でやってみませんか？

活動するためには？

1.活動を準備

2.背もたれ付きの椅子を用意

3.DVDが見られる音響設備を準備

（注）音響設備がない団体には保健センターでポータブルDVDプレーヤーを貸出可

4.事前講習会と体力測定を受講

（注）原則5名以上集まり、週1回以上活動できる団体に限る

さらに団体特典！

• いきいき100歳体操DVD（東浦バージョン）をプレゼント
• 1年度に体力測定会を実施

★登録を希望する団体の代表者の方は、保健センター（83-9677）までお問合わせください。

個人でいきいき100歳体操を行いたい方は、保健センターにてDVDの貸出を行っています。手続きは保健センターまでお越しください。