女性のための若返り&美講座
女性の30～40代は、骨の曲がり角
30・40代の女性のみなさん！今、骨粗しょう症対策に取り組むことは、年齢を重ねたあとの外見の美しさ・若々しさに繋がります。
骨の成長のピークは、20歳前後です。30～40代は、骨量が少しずつ低下する時期です。閉経前後の数年間に女性の骨量が急速に減少するのは、女性ホルモンが大きく関係します。女性ホルモンには、骨を作るのを助けたり、骨が壊れていくのを抑える働きがあります。
この講座では、骨を守り、美しさを維持するための「女性ホルモン」「十分な栄養」「適度な運動」という3つのポイントを盛り込んだ内容をご提供します。
今から、女性ホルモンの分泌に関わるこころとからだを整え、一緒に若見えを目指しませんか。
運動編（後期）
令和4年に実施して、大好評だった運動編をシリーズ化して開催します。
連続での参加も、単発での参加も大歓迎！
「ヨガストレッチ」
女性らしさを磨くヨガ、ストレッチ！
●とき 11月22日（水曜日）午前10時～11時
「バレトン®でしなやか筋力アップ」
骨もスタイルも筋肉なしではつくれない！
バレトンとは、バレエ・筋トレ・ヨガの要素をシンプルな動作にした全身運動です。
●とき 1月23日（火曜日）午前10時～11時
「美姿勢でコツ骨ウォーキング」
見ため年齢は姿勢で決まる！
●とき 3月8日（金曜日）午前10時～11時
講師等の情報
・講師： 健康運動指導士 尾関 明美氏
・場所：東浦町保健センター
・対象：町内在住または在勤の30～40代 女性
・定員：15名程度（先着順）
・料金：無料
・服装・持ち物：運動ができる格好、タオル、水分補給できるもの、ヨガマット（バスタオルでも可）
【その他注意事項】
・必ず5分前までには会場へお越しください。
・キャンセルされる場合は、必ず連絡をください。
・託児は行いませんので、ご了承ください。
・体調確認をおこなった上でお越しください。（マスクは自己判断）
申込み方法
10月11日（水曜日）午前9時から受付開始！
（1）東浦町保健センターへ電話にて申し込む
電話番号：0562-83-9677
（2）あいち電子申請にてWebで申し込む
参加された方の声
「週末の疲れをいやす気持ち良い時間でした。」
「運動を始めるきっかけになった。」
「リラックスしながら自分の体に目を向けられた。」
この記事に関するお問い合わせ先
健康課 成人保健係（東浦町保健センター）
〒470-2103 愛知県知多郡東浦町大字石浜字岐路21番地
電話番号：0562-83-9677
ファックス：0562-83-9678
健康課 成人保健係へメールを送信
更新日：2022年08月02日